Pretemporada pack

Tal vez una semana en noviembre – diciembre

Día 1

Mañana: Natación continua y técnica.
Tarde: Carrera continua fácil + Entrenamiento con cargas.

Día 2

Ciclismo: Técnica y ajustes.
Carrera continua fácil.

Día 3

Dunas en Maspalomas Tarde: Entrenamiento funcional.

Día 4

Ciclismo , intervalos+ Natación en aguas abiertas.

Día 5

Carrera + Circuitos y condición física en la Playa.
Natación: Técnica y Ae ligero.

Día 6

Mañana: Bici rodar + Carrera fácil + Entrenamirnto de fuerza con cargas.

Día 7

Mañana: Natación en piscina + Dunas en Maspalomas.

Día 8

Bici larga.

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