Campus
entrena con nosotros
Tanto para los deportistas de nuestro grupo de entrenamiento, como complemento al seguimiento online, como para otros deportistas que buscan un incentivo a su programa de entrenamiento, estancias a medida en nuestro enclave.
para la carrera a pie, de belleza única y salvaje hacia el interior de la isla, las míticas dunas de Maspalomas, las rutas ciclistas ( Ruta de Cercados de Espino, Presa de Soria, Fataga, Temisas...), o las sesiones guiadas de aguas abiertas en playas y costas balizadas, ( El Pajar, Marañuelas, Amadores...)
De todo esto puedes disfrutar con nuestras estancias de entrenamiento a medida, en cualquier época del año, contando siempre con mi asesoramiento y guía.
Estancias de duración variable. Consúltanos condiciones.
Estas propuestas son orientativas. Personalizaremos el trabajo en la estancia de entrenamiento en función de tus caractarísticas, ambiciones y expectativas.
Tal vez una semana en noviembre- diciembre
Una dura semana en la fase específica (marzo /abril)
Estancias de duración variable. Consúltanos condiciones.
Training Camp Gran Canaria 2023
21 al 28 de enero en Mogán
(Fecha limite de inscripción lunes 5 de diciembre)
Un año más, y desde 2005 en Gran Canaria, Pablo Cabeza, rodeado del mejor equipo, recibirá a los atletas en el Paraíso del Sur de Gran Canaria, una de las Mecas europeas del entrenamiento de resistencia invernal, para la cita anual de Training Camp Gran Canaria.
Un acontecimiento anual en el que los deportistas aprenden, descubren y se fortalecen mediante cargas progresivas de entrenamiento y en el que , por medio de la experiencia cotidiana, se acerca al atleta a sus capacidades reales. La camaradería, lo extenso y lo intenso de las sesiones, los coloquios y la transmisión de conocimientos, las experiencias, y también los momentos de ocio, todo eso conforma y da solidez al Campus de Entrenamiento para triatletas amateurs más antiguo de España. Ya desde 1999 y en Lanzarote, dando soluciones y respuestas a los triatletas.
Recibiremos a los triatletas en el Municipio de Mogán, del 21 AL 298de enero en un enclave único, el Hotel Marina Elite Sport& Cycling Resort en Balito, Municipio de Mogán, y en uno de los mejores climas del mundo para ofrecer nuestra visión y filosofía del deporte, el aire libre y el esfuerzo.
El Campus
El Campo de Entrenamiento está dirigido por Pablo Cabeza ,entrenador de triatlón con más de 20 años de experiencia como técnico en este deporte. El entrenador asistente será Viktor Vovrusko. Contaremos con guías para el ciclismo , servicio mecánico, profesora de yoga.
Este Campus de Enero de 2023 estará enfocado sobre todo a los entrenamientos extensivos y a los fundamentos, tanto físicos, mentales y filosóficos de nuestro deporte, creando una gran base mental, física y técnica para las exigencias de este estilo de vida en la Resistencia.
Contaremos con rutas y entrenamientos adaptados al nivel de los participantes. Tendremos un nivel A, nivel B y nivel iniciación, con lo cual triatletas de todo nivel podrán tomar parte en las sesiones.
CALENDARIO RESUMIDO DE ACTIVIDADES*
Día 21 de enero
Mañana: Rodar bici, (toma de contacto).
Nado ligero y técnica en la piscina del hotel a mediodía.
Día 22 de enero
Ciclismo largo + Carrera continua fácil.
Día 23 de enero
Natación en la piscina del Hotel. Extensivo- Técnica- Intervalos+ Yoga
Día 24 de enero
Carrera: Técnica, Cuestas ó Dunas + Bici rodar fácil
Día 25 de enero
Ciclismo: Time Trial Full equipe Pasito Blanco- Alto de Soria.
Natación: Aguas abiertas ligero.
Día 26 de enero
Mañana: Bici larga.
Tarde: Carrera fácil+ Técnica
Día 27 de enero
Bici larga+ Carrera fácil en transición
Tarde: Fuerza + Yoga
Día 28 de enero
Carrera larga con Cambios de ritmo en pista de Tierra.
Natación Extensivo- Técnica- Intervalos Piscina Hotel
* Esta planificación es orientativa y podrá adaptarse en función de las circunstancias climatológicas o logísticas. La participación en el Campus no presupone necesariamente la participación en todas las actividades de entrenamiento.
* Iremos anunciando en nuestras redes sociales , charlas, coloquios y otros trabajos con los que iremos complementando la oferta de actividades para el Training Camp
Precio final por persona Campus Completo:
CAMPUS COMPLETO HACIENDO EL PAGO ANTES DEL 27 DE NOVIEMBRE:
9 NOCHES EN HABITACIÓN DOBLE: 740 €
CAMPUS COMPLETO HACIENDO EL PAGO DESDE EL 28 NOVIEMBRE HASTA AGOTAR PLAZAS:
9 NOCHES EN HABITACIÓN DOBLE: 790 €
Ofertamos precios especiales para aquellos que pernocten y participen en las actividades en el ámbito de 8 hasta 3 noches en el Training Camp. Ofertamos tarifas individuales adaptadas. Contemplamos, asimismo, la posibilidad de habitaciones individuales o triples.
Este precio incluye:
– Estancia.
– Buffé media pensión con 1 bebida incluida
– Entrega de pack cotidiano de suplementos de NutriSport, gracias a Espacio Salud Canarias.
– Instalaciones deportivas
– Coche/furgoneta de apoyo, avituallamiento y foto profesional de las actividades
– Maillot del Campus y camiseta técnica, (solo aquellos que participen en el Campus completo).
El transporte de ida y vuelta al aeropuerto es por cuenta del deportista. El autobús desde el aeropuerto de la Linea Regular Global, nº 91 te deja en la puerta del hotel.
Inscripción y mas información:
(Fecha limite de inscripción lunes 5 de diciembre)
Whatsapp =696498769
Pretemporada Pack
Tal vez una semana en noviembre- diciembre
Dia 1
Mañana: Natación continua y técnica, Tarde: Carrera continua fácil+ Entrenamiento con cargas
Dia 2
Ciclismo . Técnica y ajustes. +Carrera continua fácil.
Día 3
Dunas en Maspalomas Tarde: Entrenamiento funcional
Día 4
Ciclismo , intervalos+ Natación en aguas abiertas
Día 5
Carrera + Circuitos y condición física en la Playa Natación: Técnica y Ae Ligero
Día 6
Mañana: Bici rodar + Carrera fácil+ Entrenamirnto de fuerza con cargas
Día 7
Mañana: Natación en piscina+ Dunas en Maspalomas
Día 8
Bici larga
Endurance Camp
Una dura semana en la fase específica (marzo /abril)
Día 1
Mañana: Natación continua y técnica, + Rodar bici, (toma de contacto). Tarde: Carrera continua fácil+ Entrenamiento de condición física.
Dia 2
Ciclismo largo +Carrera continua fácil.
Día 3
Natación +Sauna/ Jacuzzi,Contrastes
Día 4
Dunas en Maspalomas+Bici rodar fácil.
Día 5
Ciclismo: Cronoescalada. Natación, Aguas abiertas ligero.
Día 6
Mañana: Bici larga. Tarde: Carrera fácil+ Entrenamiento de condición fisica
Día 7
Mañana: Natación Aguas Abiertas+ Bici fácil
Dia 8
Bici larga+ Carrera fácil en transición 30′ a 40′.
Epic Iron
Ideal para microciclos de carga en la fase específica de entrenamiento Ironman
Día 1
Mañana: CARRERA LARGA de entre 1 hora 45′ y 2 horas 15′ a distintos ritmos pautados. Práctica de carrera de marathon. Tarde: NATACION en aguas abiertas en Playa de Amadores. Stretching/Core
Dia 2
Mañana: Ciclismo con tramos largos a Ritmo Ironman. Carretera de Cercados de Espino. Carrera corta en transición. Stretching/Core/Recuperación
Tarde: OFF
Día 3
Mañana : Ciclismo largo 5- 6 horas a intensidades moderadas. Cercados espino- Soria- Ayagaures- Fataga-.
Tarde: Carrera de 30′ a 40′ a última hora. Stretching/ Core.
Día 4
M- Carrera 40’+ Natacion Piscina.
T- Fuerza con cargas- Entrenamiento Funcional, Balneoterapia.
Día 5
M- Ciclismo con entrenamiento de TempoTraining/Umbral
T- Natación aguas abiertas en Amadores+ Stretching/Core.
Día 6
M- Carrera de 1h. 15′ a 1h. 30′.
T- Masaje/Recuperación.
Día 7
M- Natacion Piscina+ Bici larga 4- 5 horas
T- OFF
Día 8
Mañana: CARRERA LARGA de entre 1 hora 45′ y 2 horas 15′ a distintos ritmos pautados. Práctica de carrera de marathon. Tarde: NATACION en aguas abiertas en Playa de Amadores. Stretching/Core.
Día 9
Mañana : Ciclismo largo 5- 6 horas a intensidades moderadas.
Tarde: Carrera de 30′ a 40′ a última hora. Stretching/ Core.